Una de las comunidades de running más grandes y exitosas de Latinoamérica. Entrenamos con método científico, medimos lo que importa y te acompañan dos head coaches de nivel internacional.
Umbali Running es una comunidad de corredores que entrena para rendir. Más de 1.000 de nuestros atletas han clasificado a la Maratón de Boston y a campeonatos mundiales.
Entrenamos basados en ciencia y rendimiento. Cada plan parte de tus pruebas, se ajusta a tu disponibilidad y a tu objetivo, y se revisa con los datos reales de tu reloj y con cómo te sientes. Así sabemos cuándo empujar y cuándo recuperar.
Zonas por velocidad crítica y prueba escalonada, carga cuantificada y recuperación monitoreada.
Corredores de todos los niveles, de la primera media maratón a la clasificación a Boston.
Te entrena un coach, no un algoritmo. Cada ajuste de tu plan lo revisa una persona.
All Gas,
No Breaks.
Cada sesión con intención, cada carrera a fondo. Entrenamos con la cabeza fría y la ciencia de nuestro lado para que el día de la carrera lo des todo.
Head Coach2:59Maratonista de 2:59 · Fisiólogo del ejercicio
Fisiólogo del ejercicio, nutricionista deportivo y entrenador de resistencia, con unos 18 años de experiencia en nutrición deportiva. Preparó a la atleta que actualmente posee el récord centroamericano femenino de maratón y dirige el Laboratorio de Rendimiento Humano de Nutrición y Movimiento en Costa Rica.
Head Coach2:38Maratonista de 2:38 · 12 años entrenando
Entrenador desde hace 12 años y maratonista con una marca de 2:38. Une la experiencia de competir al más alto nivel con una formación sólida en entrenamiento de resistencia.
Tus 5 zonas de ritmo y frecuencia cardíaca salen de una prueba inicial (velocidad crítica y prueba escalonada) y se actualizan cuando vuelves a medir.
Tu coach programa cada sesión con su objetivo, sus bloques por zona y el esfuerzo (RPE) esperado.
Al terminar, la actividad llega desde tu reloj: ritmo, frecuencia cardíaca, vueltas y tiempo en cada zona. Tú agregas cómo te sentiste.
Sueño, HRV y frecuencia cardíaca en reposo, comparados contra tu propia línea base, para ajustar la carga a tiempo.
La IA solo ayuda a analizar tus datos y sugerir ajustes según la metodología Umbali; cada cambio lo revisa y aprueba tu coach.
Conectas tu cuenta una sola vez y solo con tu autorización. Puedes desconectarla cuando quieras desde tu perfil.
Usamos tus datos únicamente para planificar y analizar tu entrenamiento. Solo los ven tú y tu coach. No los vendemos ni los usamos para publicidad. Detalles en la política de privacidad.
Escríbenos y te contamos cómo empezar con tu prueba inicial.
